Зимой третий россиянин спит дольше обычного

Опрос охватил более 6000 респондентов из 37 российских городов.При этом 16% отметили увеличение сна на полчаса, 10% — на час, а 6% — на полтора часа и более. Нутрициолог и терапевт Александр Потиевский объясняет, что эта потребность может быть связана с укорочением светового дня, нарушающим биоритмы и выработку гормонов, регулирующих сон. Это негативно сказывается на общем состоянии здоровья.

Интересно, что зимняя сонливость чаще ощущается женщинами — 39% против 29% мужчин. Врач Анна Абраменкова подчеркивает важность режима дня для здорового сна, особенно зимой, когда нарушения суточного ритма могут вызывать проблемы с бессонницей.

Также исследование показало, что 65% россиян в выходные восстанавливают сон, особенно среди молодежи в возрасте 18-30 лет — этот показатель достигает 80%.https://rg.ru/2024/12/10/issledovanie-kazhdyj-tretij-rossiianin-zimoj-spit-dolshe-obychnogo.html

Фото: iStock