Ютазинская новь

Ютазинский район

Рус Тат
Полезные ссылки

Как укрепить сосуды

Как определить что у вас слабые сосуды и их нужно укреплять:

- если часто появляются синяки и кровоподтеки даже без ударов об что-то.
Сосуды могут ослабнуть из-за недостатка витаминов, стрессов, вредных привычек, гормонов и даже пищевого отравления.
Чтобы улучить их состояние нужно вести здоровый образ жизни, принимать витамины, пройти обследование.

Есть комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом:

🌱овощи и фрукты, богатые витамином C;
🌱бобовые;
🌱гречка;
🌱зелень (особенно щавель);
🌱рыба;
🌱молоко;
🌱морепродукты.
🌱отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.

Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.

Витамины, помогающие укрепить сосуды:

💡A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дыне);
💡B (можно найти в молоке, почках, яйцах, сельди, зерновых);
💡C (им богаты цитрусовые, зелень, шиповник, облепиха, капуста, томаты);
💡K (потребляется из чернослива, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца).

Также стоит принимать настои и пить отвары:
- из плодов шиповника, трав пустырника, сушеницы и лабазника;
- из головок чеснока и лимона;
- из барбариса (можно брать и ветви, и корни);
- из цветков гречихи;
- из шиповника и боярышника;
- из клюквы и чеснока.
Источник:https://vk.com/public109814200

 

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев