9 правил помогут не набрать вес на праздники

  Несколько правил, чтобы в праздники не растолстеть.

 Вот Вам 9 правил, чтобы не набрать вес на майских праздниках.

1. С утра выпевайте чашечку зеленого чая.

(Он препятствует отложению жировой ткани)

2. Пейте больше воды – не забывайте про норму воды в день.

(Вода помогает правильному перевариванию пищи).

3. В мясо добавляйте больше черного перца и маринуйте в лимоне.

( Лимон и перец ускоряют обмен веществ).

4. Заправляйте овощи оливковым маслом. Если есть сладкий красный перчик -замечательно - обязательно добавьте его в салатик.

( Благодаря оливковому маслу мы быстро наедаемся, красный перец способствует жиросжиганию)

5. Хлеба едим мало и желательно «черный».

В нем меньше калорий.

6. Возьмите на природу, на дачу мячик или бадминтон.

Не сидите целый день - двигайтесь! Спортивные нагрузки сжигают набранные калории.

7. Заканчивайте есть не позднее, чем за 2 часа до сна.

( Вечером метаболизм замедляется и организму тяжелее не отложить жир).

8. Картошечку едим без масла. Просто посыпьте ее зеленью.

( Картошка без масла содержит очень мало калорий).

9. И спите - обязательно 8 часов.

За 8 часов в день Ваш организм восстановит все обменные процессы.

Желаю Вам,  отличных выходных и красивых тел!)))

https://zen.yandex.ru/

Источник изображения: Pixabay