Диетолог рассказал, какие перекусы полезны для детей школьного возраста

 1 из вариантов — орехи.

— Лучше всего, чтобы школьники брали с собой еду в пластиковых контейнерах с разделителями. Влажная еда не должна контактировать с более сухими продуктами, — отметила диетолога RT.  

По словам нутрициолга, самый простой перекус школьника — орехи, которые смогут наполнить энергией и насытить. Это может быть кешью, фундук, грецкий орех.Кроме того хорошо подойдут сухофрукты, сушеные яблоки и свежие фрукты.  

На более сытный перекус можно приготовить мини-бутербоды из зернового хлеба с сыром, отметила эксперт. Она также посоветовала положить школьнику с собой крекеры или овощи, например, помидоры черри, огурцы, сельдерей и редис.  

В качестве полноценного перекуса Ирина Писарева порекомендовала дать ребенку небольшой ролл из лаваша с куриной грудкой. 

Источник