Терапевт из РТ поделилась рекомендациями по витаминам, которые стоит принимать в осенне-зимний период

Они являются отличным источником витамина С, который важен для поддержки иммунной системы и ускорения обмена веществ. Врач из казанской горбольницы №7, Елена Шмелева, указала на суточную норму цитрусовых. «Цитрусовые плоды действительно содержат витамин C, ключевой для формирования иммунной защиты. Рекомендуется употреблять не больше двух апельсинов или мандаринов в день. Хотя цитрусовые не являются панацеей от простуды, достаточное количество витамина C может помочь болезни пройти быстрее», — отметила она. Кроме витамина C, медики рекомендуют не забывать о витамине D, который особенно важен в холодные месяцы. «Витамин D способствует улучшению общего состояния, помогает справляться с плохим настроением и укрепляет иммунитет, защищая организм от влияния бактерий и вирусов», — добавила Шмелева.