Уруссу: мороз и солнце - день чудесный...

Пик холодов, как уверяют погодные специалисты, уже пройден, однако ждать кардинального потепления не стоит, зима еще преподнесет нам сюрпризы. Как же вести себя в такой холод?

Правильно одевайтесь!

Специалисты рекомендуют в холода выбирать многослойную одежду — это поможет сохранить тепло дольше. Между слоями одежды задерживается теплый воздух и вы чувствуете себя комфортно. Вместо одного шерстяного свитера лучше надеть футболку (можно и не одну) и толстовку. А еще приобретите термобелье.

Выбор обуви тоже имеет большое значение! Подошва должна быть максимально толстой, сама обувь свободной и комфортной, а внутрь надевайте шерстяной носок.

Обязательно надевайте шапку и варежки, а еще закутывайтесь в шарф. Однако закрывать им рот или нос не нужно — всего через пару минут образуется наледь и вы будете дышать ледяным воздухом. Просто хорошо обмотайте им горло. Дышать на морозе лучше всего носом.

Долой вредные привычки

Согреваться алкоголем (мы понимаем, что в праздники это особенно привлекательно!) — не лучшая идея. Были проведены простые опыты с использованием тепловизора, и оказалось, что спиртной напиток на морозе максимально быстро забирает у нашего организма тепло. Верней, кровь приливает к сосудам, они расширяются и тут же отдают тепло. А вот теплый чай или бульон — отличные варианты.

На холоде также лучше не курить. Никотин на морозе сужает сосуды, а это чревато сильными головными болями которые еще называются «морозными мигренями».

Используйте дополнительную защиту

Перед выходом из дома лучше как следует защитить лицо и другие открытые участки — к примеру, руки. Используйте специальный крем минут за 15-20 до выхода на улицу.

https://doctor.rambler.ru/healthylife/52051323-zimniy-ekstrim-kak-vesti-sebya-v-moroz/