С возрастом отношение к здоровью осознаннее

Возможно, кто иной и заметит с сарказмом: прямо-таки чудесницы? Но эти девчата серебряного возраста настоят на своем: именно так! Разумеется, не волшебной палочкой владеют члены команды единомышленников, а гимнастической. В целом спортивный инвентарь у них всегда при себе – коврик, теннисный мяч, валик… Занимаются девчата под началом Лилии Харисовой. До выхода на заслуженный отдых она проработала инженером связи в «Таттелекоме». Ну а на пенсии вошла в данную группу, которой тогда руководила Флюза Нигматзянова.

- Группа «Мое здоровье» действует четыре года, - говорит Лилия Харисова. – Ее посещают более 20 человек. Мы занимаемся с 8 до 10 часов по понедельникам и пятницам. В среду посещаем бассейн. Первые 25 минут занимаемся аквааэробикой. Упражнения я выбрала несложные, но эффективные. Все занимаются с большой охотой. 

Участники группы считают, что водный фитнес полезен всем и каждому, а уж в его пользе для людей возраста сомневаться не приходится тем более. Здесь как раз-таки на практике освоили, что при занятиях на воде человек может скорректировать вес, так как для преодоления водного сопротивления необходимо затратить много силы, сжечь калории. Иными словами, когда улучшается кровообращение, из организма выводится лишняя жидкость, соответственно, уходит отечность и снижается масса тела. Такой вот несложный постулат. То есть истина проста, сложен и тернист путь к ней. Для некоторых, кто, выйдя на пенсию, считает, что у него теперь одна дорога – от окна и до порога. Но только не для дам группы «Мое здоровье». Они бодры, веселы, энергичны…

- Ну а в зале в течение двух часов занятий мы укрепляем не только физическое здоровье, но и психологическое, - продолжает Лилия Харисова. – Начинаем с разминки – пробуждения организма, затем переходим к гимнастическим упражнениям для укрепления суставов, мышц. Растяжки, дыхательные упражнения… То есть полностью прорабатываем тело - с головы до ног. Успеваем и посмеяться, и пообщаться, что также важно для эмоционального равновесия.

- А мужчин в команде нет? – спрашиваю руководителя группы.

- Пока нет, - отвечает, - но скоро присоединятся.

- Долго собираются?

- Почему же, нет, - улыбается Харисова, - все дело в «возрастном цензе» - у мужчин пенсионный возраст наступает позже. Пока мужья участниц работают на производстве. Но как только освободятся, мы их обязательно поставим «на тропу здоровья». 

Смысловая доминанта «устава» данной группы заключается не только в том, чтобы привести в соответствие свое физическое «Я», что, в конечном счете не может не сказаться на культуре человека в целом, но и в повышении социальной и гражданской активности жителей района. На своем примере, разумеется. Если мы свой досуг можем проводить с пользой для себя и других, то этого смогут и другие, считают здесь. Получается, руководитель группы сам того не осознавая решает задачи и социального характера. Кстати, многие из членов группы «Мое здоровье» наравне с другими волонтерами района помогают землякам, служащим на территории СВО, - плетут маскировочные сети, оказывают содействие в подготовке другого гуманитарного груза. А еще они ходят на танцы. И танцуют не абы как, а красиво, изящно, грациозно. Как их обучили. Да-да, эти почтенных лет девчата не чураются обучиться всему новому, перенять у молодежи новые навыки и подкорректировать собственные знания и умения. Идти в ногу со временем, словом. Так что, уважаемые пенсионеры, держите равнение на «Мое здоровье», а еще лучше – присоединяйтесь!

Роза ИСКАНДЕР