Укрепление здоровья с помощью лыжных прогулок на свежем воздухе

❄️Для чего нужны лыжи и , что они значат для человека.
Неоценимая польза лыж известна давно. Прогулки на лыжах благотворно влияют на физическое и психическое здоровье человека, так как сочетают в себе умеренную нагрузку и пребывание на свежем воздухе. Чем же полезны лыжи и что могут дать регулярные лыжные прогулки? 
 
❄️Укрепление сердечно-сосудистой системы; 
❄️Учащение дыхания, которое способствует насыщению крови кислородом и, как следствие, ускорению обмена веществ; 
❄️️Укрепление мышц (особенно нижних конечностей), повышение общей выносливости и тонуса тела; 
❄️Сжигание калорий, необходимое в процессе похудения; 
❄️Улучшение работы суставов, что полезно для опорно-двигательного аппарата; 
❄️Закаливание организма на морозном воздухе, способствующее улучшению иммунитета и повышению устойчивости к некоторым болезням, в том числе вирусным инфекциям и заболеванием дыхательных путей; 
❄️Улучшение общего самочувствия в связи с избавлением от стресса, налаживанием сна, укреплением нервной системы, повышением настроения; 

Катание на лыжах подходит людям любого возраста, которым не противопоказаны умеренные физические нагрузки.