Почему нельзя просыпаться от будильника на смартфоне, рассказали медики

Сомнологи отмечают, что это вредная привычка. Специалисты советуют класть мобильный телефон подальше от кровати.

Сомнолог Жак Пенсон заявил, что человеку требуется 7-8 часов сна за сутки. При этом сон должен быть непрерывным. По словам эксперта, когда вы слышите сигнал будильника, счётчик естественных часов обнуляется. Откладывание будильника делает пробуждение ещё более трудным. Потом человек будет чувствовать себя вялым и усталым.

http://pishet-omsk.ru/