Профилактика падений и травм в зимний период

Гололед — это не просто сезонные трудности, а реальная угроза для здоровья, особенно для пожилых и людей с ограниченной мобильностью. Падения могут привести к ушибам и переломам, а иногда и более серьезным травмам. Важно не только знать, как избежать падений, но и уметь правильно действовать в сложных погодных условиях.

Как защитить себя и близких зимой?

🔖 Подготовка к зиме

Перед наступлением холодов и гололеда:

🌑 Планируйте свои выходы: по возможности избегайте выхода на улицу в дни гололеда. 

🌑 Следите за прогнозом погоды и изменениями в условиях. 

🌑 Убедитесь, что ваша обувь и одежда подходят для зимы.

Выбор обуви

Подходящая обувь может значительно уменьшить риск падений.

🔖 Рекомендации:

🌑 Обувь должна быть жесткой и с гибкой подошвой,

🌑 обладать хорошей амортизацией,

🌑 иметь высокий задник и нескользящую поверхность.

Используйте обувь на шнурках или липучках, чтобы обеспечить надежную фиксацию. Также обувь должна быть теплой и водонепроницаемой. Рассмотрите противоскользящие насадки на обувь в зависимости от погодных условий.

Техника передвижения

🔖 Следуйте этим советам в условиях гололеда:

🌑 Идите медленно, делая короткие, уверенные шаги. 

🌑 Смотрите под ноги и избегайте скользких участков, выбирая протоптанные маршруты.

Использование вспомогательных средств

Для людей с проблемами равновесия использование дополнительных средств очень важно:

🌑 При необходимости используйте трости или костыли для большей стабильности. 

🌑 Защитные средства, такие как бедренные протекторы, помогут минимизировать риск серьезных травм.

Обучение и осведомленность

Знания и информация — ключевые элементы в профилактике травм:

🌑 Изучайте материалы о предотвращении падений и участвуйте в обучающих семинарах. 

🌑 Поддерживайте контакт с друзьями и родственниками, чтобы они могли помочь в трудной ситуации.

🔖 Реакция на падения

Если падение все же произошло, необходимо помнить:

🌑 Оцените свое состояние: не спешите вставать, если чувствуете сильную боль.

🌑 Позовите на помощь, если не можете подняться. 

🌑 При травме обязательно обратитесь к врачу.

Фотоhttps://ru.freepik.com/

Источникhttps://t.me/rnimu_mass_media