Психолог предложила рекомендации по предотвращению выгорания перед праздниками.

Многие полагают, что новогодние торжества всегда приносят счастье, однако к этому времени мы порой оказываемся так уставшими и истощенными, что можем столкнуться с выгоранием. Психоаналитический психотерапевт и руководитель службы поддержки сервиса «Ясно» Мария Игнатьева поделилась с «Известиями» советами по предотвращению выгорания в этот праздничный период.

«Поймите, что не все дела нужно заканчивать. Позвольте себе оставить незавершённые проекты и непрочитанные книги. Это не беда, а часть вашего пути. Главное — сосредоточиться на том, что имеет значение», — пояснила Игнатьева.

Специалист также акцентировала внимание на важности расставления приоритетов и отказа от перфекционизма. Основные задачи следует завершить, а остальные можно перенести на следующий год. Она рекомендовала отключаться от постоянного размышления о будущем, чтобы лучше настроиться на настоящий момент.

https://iz.ru/1812446/2024-12-24/psiholog-dala-sovety-ot-vygorania-v-preddverii-novogo-goda

Фото: TASS/Frank May