Респираторные вирусы присутствуют в окружающей среде в течение всего года, однако максимальная активность наблюдается в холодное время года

Чтобы успешно пройти через зимний подъем простуд, стоит придерживаться следующих рекомендаций:

✔️ вести здоровый образ жизни;

✔️ уделять внимание полноценному сну;

✔️ совершать регулярные прогулки на свежем воздухе;

✔️ заниматься физической активностью;

✔️ следить за сбалансированным рационом;

✔️ использовать маски в общественных местах;

✔️ избегать близкого общения с людьми, проявляющими симптомы болезни, такими как кашель или чихание;

✔️ соблюдать правила личной гигиены и респираторного этикета:

стараться не касаться лица, особенно губ, носа и глаз;

тщательно мыть руки с мылом, особенно после возвращения домой.

Если же болезнь настигла вас:

✔️ при кашле и чихании закрывайте рот одноразовыми платками, после использования выбрасывайте их;

✔️ постоянно мойте руки или используйте антисептик;

❌ не ходите на работу и не отправляйте больных детей в учебные заведения;

❌ избегайте мест с большим скоплением людей. 

Сами не лечитесь — это может быть небезопасно! Обратитесь к врачу при первых признаках болезни.

Фото https://ru.freepik.com/