Что делать, если переели в праздники

Попробуйте выполнить простые физические упражнения, чтобы снять дискомфорт: прогулки или растяжка помогут улучшить пищеварение и общее ощущение комфорта.
Устройте разгрузочный день: ограничьте потребление пищи, чтобы у желудка был перерыв от переваривания и усвоения пищи.
Вернитесь к здоровым пищевым привычкам: увеличьте потребление овощей, фруктов и белковой пищи, минимизируйте потребление пищи с высоким содержанием сахара и жиров.

После переедания многие люди чувствуют сильное недовольство собой. Важно помнить, что праздники – это время для наслаждения и отдыха, и переедание может случиться с каждым. Главное, чтобы это происходило редко и не вошло в привычку. 

 @iatatarinform