Ютазинская новь

Ютазинский район

18+
Рус Тат
2024 - год Семьи
Это надо знать

Рецепты полезных и вкусных смузи на лето

Смузи на завтрак с бананом и овсянкой Ингредиенты (на 1 порцию): 1 стакан молока 1 банан 2 ст. л. овсяных хлопьев 1 ст. л. мёда Приготовление: Овсяные хлопья залить молоком и дать им настояться 5-10 минут Очистить и нарезать банан Добавить банан и мёд к молоку с хлопьями, всё тщательно...

Смузи на завтрак с бананом и овсянкой


Ингредиенты (на 1 порцию):

  • 1 стакан молока
  • 1 банан
  • 2 ст. л. овсяных хлопьев
  • 1 ст. л. мёда

Приготовление:

  1. Овсяные хлопья залить молоком и дать им настояться 5-10 минут
  2. Очистить и нарезать банан
  3. Добавить банан и мёд к молоку с хлопьями, всё тщательно взбить блендером
  4. Ваш смузи готов, приятного аппетита!

Смузи с яблоком и корицей

Ингредиенты (на 1 порцию) :

  • 1 яблоко среднего размера
  • 200 г натурального йогурта
  • 1-1,5 ч.л. мёда
  • 0,25-0,5 ч.л. корицы

Приготовление:

  1. Яблоки помыть, очистить от кожуры и семян
  2. Мелко их нарезать или натереть на тёрке
  3. Пюрировать яблоки блендером, затем добавить к ним йогурт, мёд и корицу
  4. Взбить смесь блендером до однородности.
  5. Смузи готов, приятного аппетита!

Бананово-миндальный шейк

Ингредиенты:

  • 2 банана
  • 100-150г йогурта
  • 1 стакан апельсинового сока
  • 1 ст. л. мёда
  • 2-3 ст. л. дробленого миндаля
  • Сахар тростниковый по вкусу
  • 1 щепотка мускатного ореха (по желанию)

Приготовление:

  1. Бананы очистить и нарезать
  2. Переложить бананы в чашу блендера, добавить миндаль
  3. Влить апельсиновый сок
  4. Взбить до однородности
  5. Влить йогурт и добавить мед и снова взбить
  6. Налить шейк в бокал, посыпать сахаром и мускатным орехом. Приятного аппетита!

Клубничный смузи

Ингредиенты (на 2 порции) :

  • 500г клубники
  • 150г 1,5% молока
  • 100г 26% сливок
  • 2 ч.л. сахарной пудры
  • 1 ч.л. мёда
  • Свежая мята(по желанию) - для украшения

Приготовление:

  1. Уложить клубнику в комбайн, добавить к ней все игнридиенты за исключением мяты
  2. Взбить смесь сначала на низкой скорости, затем на высокой
  3. Перелить готовы смузи в стакан, украсить клубникой и мятой, приятного аппетита!

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа


Оставляйте реакции

0

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев