Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала, какую еду стоит дать с собой школьнику в качестве перекуса.
1 из вариантов — орехи.
— Лучше всего, чтобы школьники брали с собой еду в пластиковых контейнерах с разделителями. Влажная еда не должна контактировать с более сухими продуктами, — отметила диетолога RT.
По словам нутрициолга, самый простой перекус школьника — орехи, которые смогут наполнить энергией и насытить. Это может быть кешью, фундук, грецкий орех.Кроме того хорошо подойдут сухофрукты, сушеные яблоки и свежие фрукты.
На более сытный перекус можно приготовить мини-бутербоды из зернового хлеба с сыром, отметила эксперт. Она также посоветовала положить школьнику с собой крекеры или овощи, например, помидоры черри, огурцы, сельдерей и редис.
В качестве полноценного перекуса Ирина Писарева порекомендовала дать ребенку небольшой ролл из лаваша с куриной грудкой.
Нет комментариев