Как сохранить здоровье суставов

В результате могут развиться серьёзные заболевания.

1. Употребляйте больще продуктов, богатых желатином. Например, желе, заливное, холодец или мармелад.

2. Ешьте больше рыбы - в ней содержится огромное количество фосфора, крайне полезного для здоровья костей.

3. Занимайтесь спортом - плаванье и езда на велосипеде позволит разработать суставы и придать им эластичности.

4. Принимайте витамины или добавьте в рацион отвар шиповника, сельдерей, орехи и мед.

5. Поддерживайте свой вес в норме. Избыточный вес создает повышенную нагрузку на суставы.
Источник:https://vk.com/public109814200