Медики рассказали, как просто и эффективно бороться с депрессией.

Медики назвали самые действенные способы борьбы с депрессией без лекарств, пишут «Известия».

Необходимо правильно выстроить свой досуг, исключить из рациона некоторые продукты, а также сохранять физическую активность, посвящая спорту хотя бы час в день.

Эксперты рекомендуют для борьбы с депрессией кататься на велосипеде и заниматься боевыми искусствами. Кроме того, нужно употреблять меньше мяса и субпродуктов в пользу фруктов и овощей.

Чтобы победить депрессию, можно также вести дневник и записывать позитивные моменты, случившиеся за день. Медики также советуют высыпаться, чаще бывать на солнце, много читать и заниматься йогой

https://www.tatar-inform.ru/news