Советы для поддержания здоровья желудка

Если вы хотя бы минимально заботитесь о своем здоровье, то время от времени задаетесь этим вопросом. Ведь, желудок – один из важнейших органов человека. Малейшие сбои в его работе приведут к самым неожиданным последствиям. Мировая статистика неутешительна: у 30% населения есть те или иные проблемы с желудком и пищеварением.

Стоит перейти на 5-6 разовое питание, для этого лучше планировать питание с вечера, организм не будет перегружен и обойдется от запасов жира

Ужинать старайтесь не позднее, чем за 2-3 часа до сна, но воду пить можно и позже

Привыкайте пить полезный чай и кофе — без сахара

Картофель можно употреблять максимум 3 раза в неделю. Он должен быть или отварной или запечённый

Не все фрукты помогут похудеть. Бананы и виноград – те фрукты, на которых нужно поставить запрет во время диеты или употреблять небольшое количество

Если увлекаетесь разгрузочными днями, стоит знать, что такой день можно себе позволить раз в неделю

Источник