Список самых полезных орехов

Они уже давно превратились в неотъемлемый элемент здорового питания. Современные исследования обнаружили массу полезных качеств орехов для организма: они могут снизить риск развития заболеваний любого органа (в том числе злокачественных опухолей), помочь в похудении и даже справиться с депрессией.


 Фисташки - снижают уровень холестерина, полезны для зрения.

 Миндаль: поддерживает в норме уровень инсулина, способствует снижению веса, защищает клетки от агрессии свободных радикалов.

 Арахис: профилактика болезни Альцгеймера, содержит огромное количество полезных микроэлементов.

 Орех пекан: восстанавливает баланс холестерина, повышает работоспособность организма, избавляет от головной боли.

 Кедровые орехи: уменьшают аппетит, благодаря цинку и магнию поддерживают иммунную систему иблаготворно влияют на память.

 Бразильский орех: защищает от рака предстательной и молочной железы (в одном бразильском орехе сосредоточена суточная норма селена).

Источник