«Сладкая» проблема Разговор с эндокринологом о диабете

- Айгуль Лябибовна, почему тема диабета стала такой актуальной в наше время?

- К сожалению, численность больных сахарным диабетом за последние 20 лет увеличилась втрое. По данным Международной диабетической федерации, в 2024 году в мире было 588 миллионов больных диабетом, а еще около миллиарда человек находятся в состоянии преддиабета. В России также наблюдается рост заболеваемости, и, по официальным данным, диабет диагностирован у 3,5% населения. Однако, по оценкам специалистов, реальная цифра может быть в два раза выше – около 7,5%.

- С чем связан этот рост заболеваемости? Какие факторы риска вы считаете наиболее значимыми?

- В первую очередь, это связано с изменением образа жизни. Мы стали меньше двигаться, предпочитаем легкоусваиваемые углеводы, такие как сахар, белый хлеб и выпечка, и недостаточно употребляем овощей. Это приводит к избыточному весу и ожирению, которые являются серьезными факторами риска.

Генетическая предрасположенность тоже играет роль. Если один из родителей страдает диабетом 2 типа, вероятность развития у ребенка увеличивается на 30%, а если оба родителя – до 50%. Влияют также и стрессы, и перенесенные инфекционные заболевания.

- Что нужно делать, чтобы избежать диабета? Какие простые шаги может предпринять каждый человек для профилактики?

- Правильное питание. Пересмотрите свой рацион питания: включите больше свежих овощей и фруктов (не менее 400 г в сутки), рыбу, кисломолочные продукты, белое мясо. Замените белый хлеб на ржаной цельнозерновой, белый рис – на бурый, выбирайте макароны из твердых сортов пшеницы. Ограничьте потребление фаст-фуда, копченостей и консервов. 
Достаточное количество воды.
Отказ от алкоголя и курения.
Регулярная физическая активность: ходьба по 30-60 минут в день (не менее 150 минут в неделю) на свежем воздухе, плавание.
Полноценный сон.
Вакцинация против гриппа и других вирусных заболеваний.
Ежегодная диспансеризация с контролем уровня глюкозы в крови.

- Что делать, если анализ показал повышенный уровень сахара в крови?

- Немедленно обратиться к эндокринологу! Затягивать с этим не стоит, так как диабет может привести к серьезным осложнениям: сердечно-сосудистым заболеваниям, хронической болезни почек, поражению нервной системы и сосудов сетчатки глаз.
- Сколько жителей нашего района состоят на учете с диабетом?

- К сожалению, в Ютазинском районе тоже наблюдается рост числа больных диабетом. На сегодняшний день на диспансерном учете состоит 1010 человек, из которых у 984 диабет 2 типа и у 26 – диабет 1 типа (в том числе 5 детей). В 2024 году было впервые выявлено 63 новых случая, а в этом году – уже 80. Это говорит о том, что нам всем необходимо уделять больше внимания профилактике этого заболевания.

Благодарим вас,  Айгуль Лябибовна,  за полезную и важную информацию. Помните, что профилактика – лучший способ борьбы с диабетом!