Врач рассказала, как поддерживать ясность ума в пожилом возрасте
Долголетие невозможно без сохранения когнитивного здоровья.
О том, как продлить умственную активность на долгие годы, в интервью «Татар-информу» рассказала гериатр Казанской клинической больницы № 2 Регина Галеева.
«Старайтесь каждый день разгадывать кроссворды, головоломки, логические задачи, учить наизусть небольшие стихотворения. Если человек очень стар, пусть запоминает и в течение дня повторяет вслух три разных предмета. Это тренирует память и концентрацию», — рекомендует врач.
Полезно также запоминать и воспроизводить цитаты, сложные числа, а на смартфон можно установить специальные приложения для тренировки памяти. Когнитивное долголетие обеспечивает и освоение нового: изучение языков, обучение игре на музыкальных инструментах.
«К сожалению, такие заболевания, как болезнь Альцгеймера или деменция, не излечиваются, но их прогрессирование можно замедлить. Сохранить когнитивный резерв помогает активная жизнь, путешествия, выход из зоны комфорта. Даже генетически обусловленная деменция наступает гораздо позже у тех, кто занят интеллектуальным трудом», — пояснила медик.
Полный материал о здоровье в старости и о том, как отсрочить её приближение, доступен по ссылке.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Читайте новости Татарстана в национальном мессенджере MАХ: https://max.ru/tatmedia
Нет комментариев