Активное долголетие

Уже около трех лет для активных женщин-пенсионерок, которых язык не поворачивается назвать бабушками, при ДЮШ «Олимп» действует группа здоровья.
Организована она была спонтанно, на одном энтузиазме Сирины Юлбарисовой.
- Вышла я на заслуженный отдых, много времени свободного появилось, а девать то его не куда. Узнавать стала, какие секции существуют в поселке для пенсионеров, но кроме вокальных занятий группы «Истоки» ничего не оказалось. Я, например, всю жизнь привыкла спортом заниматься, активно принимала участие в различных соревнованиях, а тут только пение. В голову пришла гениальная идея – создать группу здоровья для людей почтенного возраста. Руководство ДЮШ «Олимп» на мое предложение радушно откликнулось – предоставив манеж и выделив нам время для занятий. Желающие заниматься нашлись легко, набралась группа из двенадцати человек, - поделилась воспоминаниями Сирина Гареевна.
Какой-то необыкновенной энергетикой заряжаешься от этой женщины, хочется жить, улыбаться и творить! 
Сирина Гареевна родилась в деревне Пономаревка Башкирской АССР. В дошкольном возрасте переехали с семьей в поселок Уруссу, где окончила школу № 4. После школы училась в медицинском училище города Октябрьского. Почти десять лет работала в поселке Синегорье Магаданской области, вышла замуж, родила дочь. В 1991 году вернулась в родной поселок с дочерью и почти 20 лет проработала в Уруссинской ЦРБ старшей медсестрой. Была председателем профкома, организовывала и принимала участие (вместе с командой ЦРБ) в районных и республиканских спортивных мероприятиях. В настоящее время - активная пенсионерка, обожает вязать и выращивать комнатные растения. 
- Сколько человек постоянно посещают занятия?
- На сегодняшний день в группе тридцать девять женщин. Занимаемся два раза в неделю оздоровительной гимнасткой. Изначально цель для меня была – популяризировать активный образ жизни, способствовать общему укреплению организма, а сейчас это еще и общение. Все женщины нашей группы очень активные, позитивные. Я очень благодарна, каждой из них за поддержку моих идей, за помощь во всем. 
- По какой методике вы занимаетесь? 
- Программу упражнений я разработала сама, опираясь на собственный медицинский опыт и пользуясь базовыми упражнениями из просторов интернета. К каждой участнице группы индивидуальный подход с учетом хронических заболеваний и особенностей организма. Самое главное - выработать привычку к постоянным занятиям. Систематичность приводит к отличным результатам! Мы начинаем с простых упражнений и переходим постепенно к более сложным. Мои девочки довольны – появился тонус мышц, хорошая растяжка, нормализовалось давление.
- Принимаете ли вы участие в соревнованиях? Какие мероприятия проводите сами?
- Представители группы постоянно принимают участие в районных и республиканских соревнованиях среди пенсионеров. Участвовали в республиканской Спартакиаде по таким видам спорта, как стрельба, шахматы, дартс, бег, плавание. В 2019 году сдали зачет по нормам ГТО, провели для своей группы соревнования «зимние забавы», участвовали в велопробеге. Ежегодно выезжаем на лыжную базу, на природу. Даже ездили группой на экскурсию в город Елабуга, спасибо за помощь с транспортом представителям администрации Ютазинского муниципального района. 
В честь праздников 8 марта и 9 мая проводим соревнования «Веселые старты». Перед летними каникулами организуем малый Сабантуй на природе. За эти годы наш коллектив сплотился, подружился. Мы как одна большая семья все вместе отмечаем праздники, помогаем друг другу при необходимости. Иногда проводим фотосессии. Весело живем, интересно!
- Вы такая активная, жизнерадостная поделитесь с ютазинцами секретом здоровья и позитивного настроения. Есть ли пожелания у вас для нынешней молодежи?
- Какой же тут секрет? Со школьных времен занималась различными видами спорта: волейбол, гимнастика, легкая атлетика, йога, танцы, лыжи, коньки, в молодости даже альпинизмом и туризмом увлекалась. Поэтому считаю, самое главное в жизни – это движение. Тело постоянно находится в тонусе, кислород в мозг поступает активно, от этого настроение хорошее и болезней хронических меньше. Питаться тоже правильно нужно, в меру не объедаясь соленостями и сладостями. Просто веду здоровый образ жизни, вот и все. А сегодняшней молодежи я пожелаю – любить себя, быть активными и позитивными, заниматься спортом и любимым делом, больше общаться и поменьше сидеть дома без дела! Запомните друзья – движение, это жизнь!
- Спасибо за интересную беседу. А ведь, правда, давайте будем жить активнее! Отличный совет для всех. Даже добавить нечего.

Анастасия Михайлова