Яблочные косточки: крошечный суперпродукт для здоровья и молодости

По её словам, эти мелкие зёрна содержат жирные масла и богаты биологически активными веществами. Достаточно съедать 3–5 штук в день, чтобы обеспечить организм порцией антиоксидантов и растительной клетчатки, которая благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, эксперт отметила, что яблоки в целом способствуют продлению молодости и поддержанию здоровья полости рта. Благодаря содержащемуся в них железу они нормализуют состав крови и поддерживают уровень лейкоцитов. А твёрдая растительная клетчатка действует как природный «скраб» для зубов — очищает эмаль, массирует дёсны и служит профилактикой стоматологических проблем.

https://www.tatar-inform.ru/news/dietolog-rasskazala-pocemu-nado-est-yablocnye-semecki-6038092

Фото: © Салават Камалетдинов / «Татар-информ»