Как сохранить здоровье осенью? Советы врача

Андрей Тяжельников, главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению Москвы, напоминает россиянам, как сохранить здоровье в осенний период.

Главное правило: одеваться по погоде, не забывать дождевики и зонты, носить правильную непромокаемую обувь. Не стоит пренебрегать и укреплением иммунитета с помощью полезных овощей и фруктов. При переохлаждении защитные функции организма снижаются, есть риск заразиться вирусами и бактериями. Если все же случилось так, что вы замерзли или промокли, надо согреться как можно скорее. Дома можно принять теплый душ, погреть ноги, выпить горячий чай. Если дом далеко, то можно согреться в любом помещении, отличным вариантом будет кафе, там также можно выпить чай.

В качестве согревающего средства категорически не подойдут алкогольные напитки, они сделают только хуже.

Тяжельников отметил, что хорошей профилактической мерой против гриппа будет своевременная вакцинация, пройти которую можно бесплатно в любой поликлинике.