Как избавиться от отеков летом

В летний сезон отеки могут появляться даже у тех, кто не сталкивается с этой напастью в другое время года. Главная причина — высокие температуры, которые организм расценивает как стресс и старается всеми силами удержать влагу в тканях. Так как же перестать отекать летом?

Шаг 1 — Избегайте обезвоживания
Летом вы теряете воду быстрее и в большем количестве, вот почему первым шагом в борьбе с отечностью становится поддержание водного баланса в организме. Старайтесь увеличивать количество питьевой воды в своем рационе, но не заменяйте ее чаем, кофе, газировкой и сладкими соками. А если соблазнились на чашечку капучино, то запейте ее «штрафным» стаканчиком воды. Помните, что кофе неплохо обезвоживает организм.

Шаг 2 — Носите удобную одежду
Медики не рекомендуют надевать в жару тесную одежду и неудобную обувь. Например, туфли на каблуках будут мешать правильному кровообращению в ногах, что, скорее всего, «подарит» вам очередные отеки. Так что в жару носите все комфортное и без особого давления.

Шаг 3 — Следите за питанием и тренируйтесь
Тренировки и рацион питания играют не последнюю роль в борьбе с отечностью. Физические упражнения улучшают кровообращение, так что не отказывайтесь хотя бы от зарядки по утрам. Что касается питания, то тут все предельно просто — меньше жирного, соленого и жареного.

https://bgbsmp.by/как-перестать-отекать-летом/? ysclid=lxmzj0pbhi747713235