Психотерапевт Арменуи Аракелян предоставила мудрые советы о том, как справиться с чувством постоянной усталости,

В беседе с «Известиями» она отметила, что первым шагом должно стать внимание к своему режиму сна. Часто причина усталости кроется в недостатке или, наоборот, избытке сна. Чтобы днём ощущать бодрость, необходимо строго придерживаться режима, что требует, на наш взгляд, особого мастерства — умения отключать гаджеты и приглушать свет к вечеру, создавая таким образом гармонию в пространстве.

Если же количество и качество сна неоспоримо удовлетворительны, возможно, пришло время задуматься о полноценном отдыхе, например, об отпуске. В случае, если усталость не уходит, стоит обратиться к врачу, который поможет выявить возможные физиологические или психические причины. Аракелян акцентировала, что к прыжкам в мир неприятных эмоций могут привести как депрессия, так и тревожные состояния — и здесь важно заботиться о себе через сбалансированное питание и занятия, способные вдохновлять.

https://iz.ru/1792803/2024-11-23/psihoterapevt-dala-sovety-po-borbe-s-cuvstvom-postoannoi-ustalosti

Фото: Getty Images/skynesher