Айрат Фаррахов посоветовал мусульманам заранее подготовить организм к уразе

Чтобы облегчить переход к посту, он рекомендует:

🔹Постепенно сократить употребление кофе и кофеина

🔹Отказаться от газировки

🔹Уменьшить объем пищи, отказавшись от дополнительной порции утром и вечером

🔹Ограничить тяжелую пищу: жареные блюда, мясо, солёные и сладкие продукты, чипсы

🔹Больше есть овощи, фрукты, рыбу и цельнозерновые продукты

🔹Воздержаться от переедания накануне Рамадана

🔹Пить больше воды. 

@tatmediaofficial