Эксперт поведала о целебных тайнах тыквы для сердца

Тыква, изобилующая витаминами и минералами, вмещает в себя витамины A, C, E, K и группы B, а также минералы, такие как калий, магний и железо. Нутрициолог Жанна Антонюк поделилась 27 декабря с «Известиями» полезными свойствами тыквы. 

По мнению специалиста, тыква облает выдающимися антиоксидантными свойствами: высокое содержание бета-каротина и других антиоксидантов способствует защите клеток от пагубного влияния свободных радикалов. Кроме того, тыква способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта благодаря высокому содержанию клетчатки, что, в свою очередь, улучшает пищеварение и предотвращает запоры. 

Эта низкокалорийная культура, богатая клетчаткой, особенно полезна для желающих контролировать свой вес. Калий, содержащийся в тыкве, выравнивает кровяное давление и поддерживает здоровье сердца. 

«Тыкву не рекомендуют людям с обострением гастрита, язвы желудка или аллергией на неё. При сахарном диабете важно следить за количеством употребляемой тыквы, чтобы избежать резких скачков сахара в крови», — заключила Антонюк.

https://iz.ru/1814512/2024-12-27/ekspert-rasskazala-o-polze-tykvy-dla-zdorova-serdca

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Сергей Лантюхов