Үз сәламәтлегебезгә игътибарлы булыйк

- Хроник йогышлы булмаган авырулар - вакытыннан алда инвалидлыкның һәм халыкның үлүенең төп сәбәбе. Кан әйләнеше системасы, яман шеш авырулары, сулыш органнары авырулары һәм шикәр диабеты - генетик, физиологик, тәртип факторлары һәм экология йогынтысында үсә торган дәвамлы авырулар, - дип сөйли Урыссу үзәк район хастаханәсе табиб-терапевты Вероника Әгълиева.

Авыруларны кисәтү өчен безнең табибларның төп күрсәтмәләре:

 сәламәтлекне характерлаучы күрсәткечләрегезне белү мөһим - канда холестерин һәм глюкоза, кан басымы дәрәҗәсе, тән массасы индексы һ. б.;
тоз кабул итүне чикләгез – тәүлегенә 1 чәй кашыгы;
 организмны җепсел белән тәэмин итү өчен җиләк-җимеш, яшелчәләр, тулы ашлык продуктларын куллануны арттырыгыз;
 рационда үсемлек майлары җитәрлек булырга тиеш;
 начар гадәтләрдән баш тартыгыз;
физик активлык даими булырга һәм сәламәтлек торышына һәм яшькә туры килергә тиеш.

Әгәр сез сәламәтлегегезгә игътибарлы булсагыз, иммунитетны ныгытырга, сәламәт яшәү рәвеше алып барырга һәм даими диспансеризация узарга тырышсагыз, хроник йогышлы булмаган авырулар турында азрак борчылачаксыз.

 Сәламәт булыгыз!

Источник: https://vk.com/urussucrb?_smt=public%3A1&w=wall-201816153_1255