Казан кардиологы эсселекне кичерергә нәрсә ярдәм итәчәге турында сөйләде

Организм югары температураларга җайлашырга тиеш, аларның организмга тәэсире ике төп үзенчәлектә чагыла. Беренчедән, сыеклыкны һәм электролитларны (калий, магний, натрий, кальций) югалтуга китерә торган көчле тирләү. Нәтиҗәдә канның үзлеге һәм тромблар барлыкка килү, аритмия куркынычы арта. Икенчедән, җылылык периферик кан тамырларын киңәйтә, бу исә кан басымының кискен төшүенә китерергә мөмкин. Ирек Биктимеров көн кадагындагы киңәшләр бирде. Беренчедән, сыеклыкның балансын саклагыз: сәламәт кешегә тәүлегенә бер килограммга газсыз 30 мл су кирәк. Авырулар булганда эчү режимы турында табиб белән киңәшләшергә кирәк.

Эссе сәгатьләрдә (11.00 дән 16.00 гә кадәр) физик активлыктан сакланырга кирәк. Табигый тукымалардан җиңел һәм ачык кием, баш киеме һәм кояштан саклаучы күзлек кияргә кирәк.

Кардиолог алкоголь һәм кофеин кулланмаска, дарулар кабул итүне калдырмаска киңәш итә. Температураның кискен үзгәрүен (салкын душ яки салкынча сулыкларда коену) булдырмаска кирәк. Кондиционер кулланганда 22-24 °C Температура билгеләгез. әгәр кондиционер булмаса, иң салкын бүлмәдә булыгыз, бигрәк тә төнлә.

Биктимеров җиңелчә ризыклар – яшелчә һәм җиләк-җимешләргә, балыкка, әче сөт ризыкларына өстенлек биреп, зур булмаган өлешләрдә ашарга киңәш итә. Ул көн саен үлчәнергә киңәш итә: 1-3 көндә авырлыкны ике килограммга арттыру — ашыгыч рәвештә табибка мөрәҗәгать итәргә сәбәп.

Хәвефле симптомнар булганда, табиблар кичекмәстән ашыгыч ярдәм чакырырга киңәш итә: сулыш кысылу, күкрәк авыртуы, баш әйләнү, хәлсезлек, шешү, аң буталу.

https://dzen.ru/a/agdYSlU4_3gzQGLo